30 คำคมความสุขที่ดีที่สุด

free movie online

การมีสมาธิกับโลกรอบตัวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรลุสติ

การทำสมาธิช่วยให้สมาธิของคุณลื่นไหลและสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา การนั่งสมาธิและจดจ่ออยู่กับการหายใจช่วยให้คุณมีความสุขกับช่วงเวลาปัจจุบันและเพิ่มระดับความสุขเมื่อความคิดเชิงลบและความเครียดถูกกำจัดออกไป หากเป็นไปได้ควรกระทำต่อผู้อื่นโดยไม่คาดคิดเพราะจะส่งผลกระทบต่อความสุขมากที่สุดดูหนังออนไลน์
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีต่อร่างกาย แต่ยังดีต่อจิตใจอีกด้วย มีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการออกกำลังกายและความสุขโดยมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งที่ยืนยันว่าระดับความสุขเพิ่มขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก ตั้งแต่การเดินเบา ๆ รอบ ๆ สวนสาธารณะไปจนถึงการเล่นโยคะยามเย็นอย่างเข้มข้นการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องส่วนตัวและตอบสนองความต้องการได้มากเท่าที่คุณต้องการ วิทยาศาสตร์บอกเราว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับความชอบหรือความต้องการทางวัตถุดังนั้นคุณต้องฝึกสมองของคุณเพื่อไม่ให้ขึ้นอยู่กับการซื้อหรือสิ่งของใหม่ ๆ เพื่อเป็นหนทางสู่ความสุขอีกต่อไป
ผู้เข้าร่วมที่ฝึกพฤติกรรมทางสังคมแสดงให้เห็นถึงอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้นจากหนึ่งสัปดาห์ไปยังสัปดาห์ถัดไป ในทางกลับกันความรู้สึกเหล่านี้เพิ่มขึ้นเช่นความสุขความสนุกสนานและความเพลิดเพลินซึ่งคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นในด้านจิตใจที่เฟื่องฟูเมื่อสิ้นสุดการศึกษา กล่าวอีกนัยหนึ่งความรู้สึกเชิงบวกดูเหมือนจะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เชื่อมโยงพฤติกรรมทางสังคมเพื่อเพิ่มความเฟื่องฟู เมื่อเราใช้เวลากับผู้คนที่มีความสุขเราก็มีแนวโน้มที่จะได้รับความสุขเพิ่มขึ้นเช่นกัน (Florentine, 2016; Newman, 2015) ปรากฎว่าเมื่อพูดตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเราอาจเข้าใจผิดว่าการบ่นจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น บางครั้งผู้คนอาจพบว่าพวกเขาดิ้นรนเพียงลำพังเพื่อเดินทางสู่ความสุข ’เป็นคำถามที่พบบ่อยที่สุดคำถามหนึ่งที่โค้ชชีวิตที่ได้รับการฝึกฝนจะถูกถามทุกวัน
โค้ชชีวิตของเราเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อค้นหาความสุข ยืมมาจากพุทธศาสนาการเจริญสติเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันและยอมรับชีวิตในปัจจุบันว่ามันคืออะไร เป็นทักษะสำคัญที่ต้องเชี่ยวชาญเพราะเมื่อคุณเสริมสร้างสติคุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่การบรรลุความสุขได้มากขึ้น วิธีหนึ่งในการบรรลุสติคือการมีสมาธิกับการหายใจ การออกกำลังกายเช่นการเต้นรำและโยคะช่วยให้ผู้คนทำเช่นนี้ได้ การหายใจเป็นงานที่เราทำทุกวันได้อย่างง่ายดาย ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อคุณหยุดตั้งสมาธิกับการหายใจคุณจะเริ่มสนุกกับการหายใจแต่ละครั้งและปล่อยให้ความเงียบสงบเข้าครอบงำคุณดูบอลสด
การเชื่อมโยงสองทางที่มนุษย์ได้สัมผัสผ่านความสัมพันธ์เชิงบวกช่วยเพิ่มระดับความสุขและความรู้สึกเพลิดเพลินจากประสบการณ์ทางสังคมที่สั้นที่สุด นักชีววิทยาเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีสายสังคม
DeSmith ขอแนะนำให้ใช้เวลาและเงินของคุณไปกับประสบการณ์ที่มีความหมายเช่นการเดินทางช่วยเหลือผู้อื่นหรือเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่คุณมีกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ที่จะคิดว่าตัวเองมีความสุข จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่คิดว่ามีความสุขจะมีความสุข
การตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันอาจขัดขวางระดับความสุขและเปลี่ยนสิ่งดีๆให้กลายเป็นงานบ้านที่ไม่ได้รับการต้อนรับ งานวิจัยส่วนใหญ่สรุปได้ว่าผู้ที่ช่วยเหลือผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นอาสาสมัครหรือเพียงแค่ช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานจะได้รับประโยชน์จากการดูแล จากอารมณ์ที่มีความสุขโดยทั่วไปไปจนถึงความเป็นอยู่ที่ดีการเอาใจใส่คนรอบข้างอย่างกระตือรือร้นจะนำความสุขมาสู่ทุกคนที่เกี่ยวข้อง
ยีนของเรามีวิวัฒนาการมาเพื่อความอยู่รอดเป็นกลุ่มซึ่งตรงข้ามกับแนวคิดเดิม ๆ ของ “การอยู่รอดของคนที่เหมาะสมที่สุด” นั่นหมายความว่าความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นหัวใจสำคัญของดีเอ็นเอของเรา แม้ว่าความเพลิดเพลินจะเกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่ก็มักจะมีประสบการณ์ร่วมกับผู้อื่นดู บอล ออนไลน์
การแพร่ระบาดทั่วโลกก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากสำหรับการสนับสนุนหลักบางประการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพและรายได้ ผลกระทบของการสนับสนุนหลักอื่น ๆ อาจเป็นไปในทางใดทางหนึ่ง บางครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ความสุขที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าประหลาดใจเมื่อเกิดสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะเป็นภัยพิบัติที่ไม่สามารถบรรเทาได้ คำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดดูเหมือนว่าผู้คนจะประหลาดใจด้วยความเต็มใจของเพื่อนบ้านและสถาบันของพวกเขาที่จะทำงานในสายรัดเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นเจ้าของที่สูงขึ้นและภาคภูมิใจในสิ่งที่พวกเขาสามารถบรรลุได้โดยวิธีบรรเทาทุกข์ บางครั้งกำไรเหล่านี้ก็มากพอที่จะชดเชยการสูญเสียวัสดุได้ แต่ในกรณีที่เนื้อผ้าทางสังคมไม่แข็งแรงพอที่จะสนับสนุนการดำเนินการของความร่วมมือในระดับที่ต้องการความกลัวความผิดหวังและความโกรธก็เพิ่มต้นทุนความสุขจากภัยพิบัติ


การหัวเราะมักเกิดขึ้นกับคนอื่น เรายิ้มให้คนอื่นหรือเพราะคนอื่นทำให้เรายิ้ม

ประสบการณ์เชิงบวกมากมายที่สร้างความสุขมีศูนย์กลางอยู่ที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก เราทุกคนมีความต้องการพื้นฐานของมนุษย์สำหรับความรักความเอาใจใส่ความเมตตาและมิตรภาพ ความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นไม่ว่าจะใกล้ชิดเพียงใดก็มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของเราไอเอ็นจีและความสุข ความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่ทำให้มนุษย์ได้รับการสนับสนุนความรักและการดูแล แต่ยังให้และพัฒนาอารมณ์เชิงบวกด้วยในการทำเช่นนั้น จิตวิทยาเชิงบวกถูกครอบงำโดยการศึกษาวิจัยและสถิติที่พิสูจน์ว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความสุขและวิถีชีวิตเชิงบวกซึ่งประกอบด้วยโภชนาการการออกกำลังกายและการนอนหลับ