ไฟจากภูเขา

เรื่องราวมีพื้นฐานมาจากหนังสืออัตชีวประวัติของ Omar Cabezas กวีชาวนิการากัวนักปฏิวัติและปัจจุบันเป็นสมาชิกคณะรัฐมนตรีของ Sandinista เขามีให้เห็นในภาพปัจจุบันและในภาพยนตร์จดหมายเหตุด้วยในขณะที่เขาเป็นผู้นำนักศึกษาที่ดื้อรั้นในมหาวิทยาลัยของเขาและจากนั้นก็ทิ้งทรัพย์สินของเขาด้วยการลุกฮือต่อต้านรัฐบาลโซโมซา ในขณะที่เขาพูดอยู่เบื้องหลังเป็นภาษาสเปนคำพูดของเขาเป็นภาษาอังกฤษมากเกินไปและไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาเป็นโฆษกที่ขับไล่ ดูหนัง เราได้เรียนรู้ประวัติศาสตร์อันยาวนานของการแทรกแซงของชาวอเมริกันในประเทศของเขาและวิธีที่สหรัฐอเมริกาสนับสนุนระบอบการปกครองโซโมซาที่ทุจริตในขณะที่คนธรรมดาอาศัยอยู่ในความยากจน เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับแซนดินิสต้าจำนวนหนึ่งที่ก่อตั้งกองทหารขึ้นไปบนภูเขาและในที่สุดการปฏิวัติของพวกเขาก็เติบโตขึ้นเพื่อกวาดล้างรัฐบาลโซโมซานไปได้อย่างไร แต่จะถูกต่อต้านโดยฝ่ายตรงกันข้ามที่สหรัฐฯหนุนหลัง ภาพยนตร์เรื่องนี้จบลงด้วยความคร่ำครวญ: นิการากัวจะมีอิสระที่จะดำเนินงานสร้างใหม่หากมีเพียง Contras เท่านั้นที่ไม่โจมตีและทำลายหมู่บ้านของชาวนาแซนดินิสต้าที่รักสันติ นี่เป็นเหตุการณ์หนึ่งในนิการากัวและอาจเป็นเหตุการณ์ที่แม่นยำกว่าเวอร์ชันที่จัดทำโดยผู้สนับสนุนของ Contras ในสภาคองเกรส แต่มันเป็นเพียงรุ่นของความจริง. ในฐานะที่เป็นฟิล์มเสียใจเกี่ยวกับการโจมตีทางตรงกันข้ามชาวบ้านผู้บริสุทธิ์ผมนึกถึงไกลซื่อสัตย์มากขึ้นไกลแน่วแน่มากขึ้น 1985 สารคดีชื่อ“เพลงของทหารเล็ก ๆ น้อย ๆ” โดยดีเยอรมันตะวันตกอำนวยWerner Herzog ภาพยนตร์ของเขาไม่ได้พูดถึงหมู่บ้านที่ถูกปล้นสะดมเท่านั้น แต่แสดงให้เห็น และพวกมันถูกทำลายไม่ใช่โดย Contras แต่เป็นโดยกองกำลังของ Sandinista Herzog ไปนิการากัวในฐานะผู้สนับสนุนกลุ่ม Sandinistas แต่เขาเป็นนักข่าวไม่ใช่นักโฆษณาชวนเชื่อและเมื่อเขาพบเรื่องราวที่น่าสนใจเขาก็ถ่ายทำ สารคดีของเขาเกี่ยวกับชนเผ่าอินเดียนแดง Miskito ที่ต่อสู้กับระบอบ Somoza และรอคอยที่จะได้เข้าร่วมกับ Sandinistas สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น จากข้อมูลของ Herzog ชาว Sandinistas ได้ถอนทหาร Miskitos ออกจากหมู่บ้านของพวกเขาบังคับให้พวกเขาย้ายถิ่นฐานใหม่เผาบ้านและพืชผลของพวกเขาฆ่าวัวของพวกเขาและฆ่าคนที่ต่อต้านพวกเขา ดูหนังออนไลน์ Herzog เล่าเรื่องราวที่ซับซ้อนทั้งสองด้าน จากนั้น […]

Dirty Dancing (1987) Review

Dirty Dancing เป็นความก้าวหน้าในอาชีพการงานที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักแสดงทั้งสองคนแม้ว่าจะเป็นภาพยนตร์เรื่องแรกของนักแสดงก็ตาม ไม่ใช่ครั้งแรกที่ทั้งสองได้ร่วมงานกัน พวกเขาเคยปรากฏตัวในเรดดอว์นเรดดอว์นหม้อไฟสงครามแฟนตาซีของจอห์นมิลิอุสปี 1984 เกี่ยวกับวัยรุ่นชาวอเมริกันกลางที่ปกป้องเมืองของตนจากการโจมตีของสหภาพโซเวียต มีรายงานว่าพวกเขาเข้ากันได้ไม่ดีนักในระหว่างการถ่ายทำ แม้ว่าการทดสอบหน้าจอที่พวกเขาทำสำหรับ Dirty Dancing จะมีเสียงดังฉ่าเกินพอ แต่ผู้สังเกตการณ์ในชุดตั้งข้อสังเกตว่าทั้งสองไม่ได้สอดคล้องกันเสมอไป แต่บันทึกที่พวกเขาทิ้งไว้บนหน้าจอคือสิ่งที่สำคัญ กำกับการแสดงโดย Emile Ardolino (เป็นผลงานเปิดตัวของเขา) และเขียนโดย Eleanor Bergstein (ผู้ซึ่งได้รับประสบการณ์จากการพักผ่อนกับครอบครัวของเธอใน Catskills ในช่วงต้นทศวรรษ 1960) Dirty Dancing เกือบจะถูก บริษัท ผลิตที่ควบคุมมันทิ้ง Vestron Pictures ในขณะที่แผนกที่จัดตั้งขึ้นใหม่ของ Vestron Inc. ผู้จัดจำหน่ายโฮมวิดีโอหลังจากแสดงภาพยนตร์รอบ ๆ และตอบสนองเชิงลบผู้บริหารของ Vestron วางแผนที่จะปล่อยภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในโรงภาพยนตร์จากนั้นจึงนำไปฉายในวิดีโอ แต่คำวิจารณ์เชิงบวกบางส่วนจากนักวิจารณ์ช่วยให้ภาพยนตร์ดึงดูดผู้ชมจำนวนมากในช่วงสุดสัปดาห์แรก และเนื่องจากนี่คือปี 1987 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ปากต่อปากยังสามารถเปลี่ยนภาพให้กลายเป็นความสำเร็จที่น่าประหลาดใจผู้คนจำนวนมากขึ้นซื้อตั๋วในสัปดาห์ต่อ ๆ ไป (เป็นที่น่าสังเกตว่าภาพยนตร์เรื่องนี้มีเนื้อเรื่องย่อยเกี่ยวกับการทำแท้งที่ทำให้เกิดความเบาซึ่งเป็นคุณลักษณะที่คุณไม่น่าจะได้เห็นในภาพยนตร์ที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ชมกระแสหลักในปัจจุบัน) หลายคนกลับมาดูซ้ำซึ่งเป็นการคาดการณ์ถึงความนิยมอย่างต่อเนื่องของภาพยนตร์ อันดับแรกในโฮมวิดีโอเป็นการเช่าวิดีโออันดับหนึ่งของปี 1988 และต่อมาในยุคของดีวีดีและสตรีมมิง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Dirty Dancing ได้รับการตีความใหม่ให้เป็นละครเวที […]

ภาพยนตร์ เพอร์ซีย์ แจ็กสัน กับสายฟ้าที่หายไป

Percy Jackson & the Olympians: The Lightning Thief (2010) เรื่องย่อ ภาพยนตร์เริ่มต้นด้วยการแพนกล้องไปทั่วนิวยอร์กซิตี้ผ่านเกาะโคนีย์และไปตามท่าเรือ น้ำเพิ่มขึ้นจากหาด Brighton และรวมตัวกันเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดใหญ่ที่ดูเหมือนมนุษย์ – เทพเจ้าโพไซดอน ( Kevin McKidd ) โพไซดอนก้าวย่างไปตามน้ำเลียบท่าเรือชำเลืองมองชาวประมงที่มองอย่างไม่ไยดีและก้าวเท้าไปตามถนนในนิวยอร์กซึ่งย่อขนาดให้เท่ากับขนาดของมนุษย์และเสื้อผ้าของเขาก็เปลี่ยนไปคล้ายกับเครื่องแต่งกายร่วมสมัยตามปกติ เขามาถึงจุดชมวิวของอาคารเอ็มไพร์สเตทและพบกับชายอีกคนที่นั่นซึ่งแต่งกายคล้ายกันคือซุสน้องชายของเขา ( ฌอนบีน) ราชาแห่งเทพเจ้ากรีก ซุสขอให้โพไซดอนมองไปบนฟ้า โพไซดอนตั้งข้อสังเกตว่ามีเมฆฝนฟ้าคะนองหนักและซุสชี้ว่าไม่มีฟ้าผ่า – สายฟ้าหลักของเขาซึ่งทำให้เขาสามารถควบคุมสายฟ้าได้ถูกขโมยไปหนังใหม่hd ซุสเข้าไปที่ใบหน้าของโพไซดอนโดยตรงและบอกเขาว่าเขาเชื่อมั่นว่าลูกชายของโพไซดอนต้องรับผิดชอบต่อการขโมย โพไซดอนยืนยันว่าลูกชายของเขาไม่รู้ว่าเขาเป็นใครและเตือนซุสเกี่ยวกับการข้ามเส้นและถ้าซุสทำร้ายลูกชายของโพไซดอนเขาจะต้องต่อสู้เพื่อเอาชีวิต แต่ซุสไม่ยอมถอย เขาบอกโพไซดอนว่าเว้นแต่จะคืนสายฟ้าให้เขาภายในเที่ยงคืนของวันที่ 21 มิถุนายนซึ่งเป็นครีษมายันจะมีสงคราม จากนั้นเราจะเห็นวัยรุ่นหนุ่มสาวเพอร์ซีย์แจ็คสัน ( โลแกนเลอร์แมน) นั่งสงบ ๆ ที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำ บนพื้นผิวเขาได้รับการบอกเล่าจากเพื่อนสนิทของเขา Grover ( Brandon T. Jackson ) ว่าเขาอยู่ใต้น้ำเกือบเจ็ดนาที แทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ Percy คิดเพียงเล็กน้อย การอยู่ใต้น้ำช่วยให้จิตใจของเขาปลอดโปร่งและเป็นหนึ่งในสถานที่ไม่กี่แห่งที่เขาคิดได้ เพอร์ซีย์และโกรเวอร์อยู่ที่โรงเรียน Yancy […]

วิธีการหางานในอุตสาหกรรมวิดีโอเกม

Piscatella กล่าวว่าการเพิ่มขึ้นของผู้เล่นเกมใหม่ ๆ ดูหนัง hd อาจทำให้เกิดเกมประเภทใหม่ ๆ อุตสาหกรรมเกมจะเห็นจำนวนผู้ใช้ลดลงอย่างมากเมื่อการระบาดของโรคสงบลงและผู้คนก็สามารถออกสู่สาธารณะได้อีกครั้งหรือไม่? Inclusivity หมายถึงความหลากหลายที่เห็นในเกมในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ยังคงเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และนักพัฒนาเกมก็พยายามใส่ตัวละครที่หลากหลายมากขึ้นในเนื้อเรื่อง The Sims 4 ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในเกมที่มีการรวมตัวกันมากที่สุดในอุตสาหกรรมในปัจจุบันเพราะมันให้อิสระแก่ผู้เล่นในการสร้างอวตารของตัวเองด้วยสีผิวที่แตกต่างกันและคุณสมบัติอื่น ๆ เกม Mainline ยังให้ผู้เล่นมีตัวเลือกในการปรับแต่งตัวละครของพวกเขาและมันดึงดูดความสนใจของชุมชนเป็นอย่างมาก แนวโน้มของการรวมตัวกันจะยังคงดำเนินต่อไปเนื่องจากโลกเริ่มยอมรับวัฒนธรรมและความชอบที่แตกต่างกันมากขึ้น ฉันไม่ได้จะเอาผิดกับวิธีการทำกำไรพิเศษ แต่อย่าลืมว่าเกือบทุก บริษัท ที่ทำงานภายใต้ระบบทุนนิยมใช้วิธีการเดียวกันหรือคล้ายกัน นอกจากนี้นินเทนโดไม่ได้แสดงสัญญาณว่าพยายามผูกขาดอุตสาหกรรมเกมในลักษณะที่ดิสนีย์กลายเป็นราชาแห่งการผูกขาดเมื่อพูดถึงอุตสาหกรรมบันเทิง แต่นี่เพียงพอหรือไม่ที่จะเรียก Nintendo ว่า “ดิสนีย์แห่งอุตสาหกรรมเกม? อย่างน้อยที่สุดโดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกว่าพวกเขาควรจดจ่อกับเรื่องนี้จนกว่าพวกเขาจะสามารถแสดงสิ่งที่สมจริงได้ เราจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับ vapourware เกือบเท่านี้ถ้าพวกเขาจะหยุดประกาศสิ่งต่างๆเร็วเกินไป พวกเขาต้องรู้สึกเสียใจที่ทำเช่นนั้นการคุกคามอย่างต่อเนื่องจากผู้คนที่ถามต้องเป็นเรื่องที่แย่มาก อย่างไรก็ตามผู้เผยแพร่ทราบดีว่าโฆษณาขายดีผู้คนซื้อเกมก่อนที่จะวางจำหน่ายซึ่งรับประกันการขาย เป็นส่วนหนึ่งของการตลาดและจะไม่สิ้นสุดในเร็ว ๆ นี้ ความโกรธสัตว์เลี้ยงของฉันคือการเล่นเกมที่ถูกโฆษณาเมื่อสิ่งที่พวกเขาทำคือโฆษณาสำหรับพนักงาน การประกาศหลายปีก่อนที่พวกเขาจะสามารถแสดงอะไรที่ไร้สาระได้ บางครั้งก็รู้สึกว่าพวกเขาตัดสินใจที่จะเล่นเกมแล้วประกาศในวันนั้นก่อนที่งานจะเริ่ม เป็นเวลามากเกินไปสำหรับผู้คนที่จะสร้างความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงซึ่งจะไม่มีทางได้พบ หนัง hd เขาช่วยเหลือ บริษัท ต่างๆมากมาย ดูหนังออนไลน์ และยังคงแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเล่นเกมบ่อยครั้งโดยการเข้าร่วมกิจกรรมหรือจัดโต๊ะกลมกับผู้นำในอุตสาหกรรมเกม ในฐานะผู้มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมเกมเขามีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นตัวแทนในการเล่นเกม มีประสบการณ์ที่ทับซ้อนกันมากมายที่คุณจะได้รับประโยชน์ ใช้บทเรียนที่มั่นคงจากอุตสาหกรรมเกมที่กล่าวถึงที่นี่เพื่อช่วยผลักดันธุรกิจของคุณไปสู่การเติบโต อุตสาหกรรมเกมเป็นเสาหินที่ไม่เหมือนใครเนื่องจากใช้การเล่าเรื่องร่วมกับเทคโนโลยี […]

การเล่นเกมระหว่าง Covid

เกมที่ใช้คอมพิวเตอร์เช่น ‘The Dungeon’ ถึง ‘Avatar’ ในปี 1979 ดูหนังออนไลน์ อนุญาตให้ผู้เล่นหลายคนเข้าร่วมกองกำลังและต่อสู้กับสัตว์ประหลาดด้วยกัน ศตวรรษ] เกมกระดานได้รับการผลิตในเชิงพาณิชย์และมีความก้าวหน้าในด้านกระดาษและการพิมพ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งโครโมลิโทกราฟีทำให้ได้ภาพที่มีสีสันมากมายสำหรับการ์ดและเกมกระดานที่มีชีวิตชีวา การเปลี่ยนแปลงจากเกษตรกรรมไปสู่การใช้ชีวิตในเมืองมุ่งเน้นไปที่เวลาว่างมากขึ้นและเกมกระดานที่เก่าแก่ที่สุดที่ตีพิมพ์ในสหรัฐอเมริกา ‘The Mansion of Happiness’ นั้นมีรากฐานมาจากศีลธรรมของคริสเตียน ศตวรรษ] มีการเล่นเกมเช่นร่างและการ์ดเกมแม้ว่าผู้แสวงบุญและพวกพิวริตันแห่งนิวอิงแลนด์จะขมวดคิ้ว การเล่นเกมสามารถกำหนดได้ว่าเป็นกิจกรรมที่บุคคลมีส่วนร่วมเพื่อความบันเทิง เราเล่นเกมเพราะมันสนุก เพิ่มการทำงานของสมองฝึกทักษะการรับรู้และปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่มีความสุข ตัวอย่างเช่น Blizzard และ Upper Deck ร่วมมือกันสร้าง World of Warcraft Trading Card Game Blizzard หวังว่าเกมเมอร์การ์ดจะก้าวข้ามมาเป็นเกมเมอร์ออนไลน์และ Upper Deck หวังว่าผลิตภัณฑ์จะนำเกมเมอร์ออนไลน์เข้าสู่เกมไพ่ ผู้เผยแพร่มองหาเกมที่มี “เบ็ด” ซึ่งเป็นสิ่งที่บังคับให้คุณหยิบขึ้นมา เกมเช่น Jenga และ Bop มีส่วนที่น่าสนใจที่ขอให้คุณสัมผัส Heroscape มาพร้อมกับภาพวาดขนาดเล็ก 30 ตัวและภูมิประเทศที่สร้างได้คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าความยินยอมได้ทุกเมื่อโดยการยกเลิกการสมัครหรือตามรายละเอียดในข้อกำหนดของเรา สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือข้อมูลส่วนบุคคลไม่จำเป็นสำหรับการทำงานที่สร้างสรรค์กับ ML, AI และการวิเคราะห์ข้อมูล […]

สิ่งที่ส่งเสริมการนอนหลับ

เวอร์จิเนียได้ตัดสินว่าค่าธรรมเนียมใด ๆ ดูหนัง hd ที่เกินกว่าหนึ่งในสามของผลประโยชน์ที่ต้องชำระที่ผ่านมาจะถือว่าไม่สมเหตุสมผล การเปลี่ยนแปลงวิธีการที่ทหารผ่านศึกสามารถแสวงหาทนายความที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้เพิ่มอัตราความสำเร็จของการเรียกร้องความพิการอย่างมาก การยื่นข้อเรียกร้องสิทธิประโยชน์ความทุพพลภาพของทหารผ่านศึกควรเป็นงานที่ตรงไปตรงมาโดยให้ความเคารพและดำเนินการอย่างเร่งด่วน แต่สำหรับทหารผ่านศึกหลายพันคนที่ต้องการค่าชดเชยความพิการอย่างหนักกระบวนการนี้ก็เต็มไปด้วยความล่าช้าและการปฏิเสธที่ไม่อาจให้อภัยได้ ข้อ จำกัด ของมาตรา 1117 ขยายความเชื่อมโยงของการให้บริการโดยสันนิษฐานต่อทหารผ่านศึกที่ปฏิบัติหน้าที่ในพื้นที่อ่าวเปอร์เซียแม้ว่าจะได้ข้อสรุปของปฏิบัติการ Desert Shield และ Desert Storm แล้วก็ตาม การเพิ่มขึ้นนี้สามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของการใช้อุปกรณ์ระเบิดชั่วคราวริมถนนซึ่งมักทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะหลังระเบิด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรมและภาวะซึมเศร้าสำหรับทหารผ่านศึกที่ได้รับบาดเจ็บที่สมองอันน่าสยดสยองเหล่านี้ เพื่อให้มีคุณสมบัติในการชดเชยความผิดปกติทางจิตก่อนอื่นคุณต้องพิสูจน์ผ่านกระบวนการเรียกร้องของ VA ว่าความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับการรับราชการทหาร หลายปีที่ผ่านมา VA ปฏิเสธว่าการฉีดพ่นสารเคมี Agent Orange ในเวียดนามอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงหรือเสียชีวิตได้ ครั้งแล้วครั้งเล่าทนายความจากโครงการบริการกฎหมายทหารผ่านศึกแห่งชาติได้นำ VA ขึ้นศาลซ้ำแล้วซ้ำเล่าและบังคับให้พวกเขาจ่ายผลประโยชน์ย้อนหลังจำนวนมหาศาลเพื่อทำให้สิ่งต่างๆถูกต้อง NVLSP มีไว้เพื่อตอบคำถามหรือให้ความช่วยเหลือในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียกร้องความพิการจากการเปิดเผย AO เนื่องจากคำสั่ง Nehmer VA จึงถูกบังคับให้ต้องกลับไปตัดสินใจอีกครั้งเกี่ยวกับการเรียกร้องค่าสินไหมทดแทน 147,000 VA ที่ยื่นระหว่างวันที่ 25 กันยายน 2528 ถึงวันที่ 31 สิงหาคม 2553 หากมีการตัดสินว่าผลประโยชน์สำหรับความพิการและการเสียชีวิตจะเป็น VA ที่มอบให้แก่ผู้อ้างสิทธิ์เหล่านี้จะต้องจ่ายผลประโยชน์ย้อนหลังให้กับพวกเขาตามกฎวันที่ใหม่ที่มีผลบังคับใช้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งอาจนำไปสู่การจ่ายเงินย้อนหลังให้ทหารผ่านศึกเวียดนามและผู้รอดชีวิตกว่า 1 […]

ประโยชน์ด้านสุขภาพสิบหกประการของโยคะ

ด้วยการลดความเครียดทางจิตใจ หนัง hd และความกดดันทางร่างกายเราอยู่ในตำแหน่งที่จะจำได้ง่ายขึ้นและมีความคิดที่เป็นระเบียบมากขึ้น การดำเนินการด้านความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกิดขึ้นหลังจากที่เราสามารถเคลียร์จิตใจและฟื้นฟู การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าระดับแกมมา – อะมิโนบิวตริกในจิตใจสูงขึ้นหลังจากทำงานในโยคะ ช่วง GABA ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเศร้าโศกและความวิตกกังวลในระดับที่ต่ำกว่า คุณสามารถใช้กลยุทธ์เหล่านี้ได้ทุกเมื่อที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสงบในสถานการณ์ฉุกเฉินคิดให้ชัดเจนขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งมักจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ การหายใจเข้าลึก ๆ และสงบเป็นส่วนสำคัญของการฝึกโยคะทุกครั้ง น่าแปลกที่พบว่าร่างกายที่อาจจะค่อนข้างไม่ยืดหยุ่นเริ่มประสบกับความยืดหยุ่นที่โดดเด่นแม้กระทั่งส่วนที่ไม่ได้รับการทำงานอย่างมีสติ ที่นี่การวิจัยที่ยอดเยี่ยมเบื้องหลังท่าโยคะพิสูจน์ความกล้าหาญ โยคะมักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความชัดเจนโฟกัสและพลัง สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่สำคัญสามประการสำหรับประสิทธิภาพของร่างกายและจิตใจ การยืดกล้ามเนื้อแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียง 1 ถึง 2 นาทีก็สามารถให้ผลกระทบอย่างมากต่อช่วงพลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานหรือจ้องหน้าจอแสดงผลของพีซี โยคะได้กลายเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพเสริมและทางเลือกที่ใช้กันทั่วไปในโลก วันนี้ได้รับความนิยมมากกว่าการปรับไคโรแพรคติกและการจัดการกระดูกการทำสมาธิการรักษาด้วยสมุนไพรและการนวดบำบัด โยคะทำหน้าที่ในลักษณะที่ดีต่อองค์ประกอบต่างๆของร่างกาย การฝึกอาสนะหลายประเภทที่เป็นที่นิยมในช่วงนี้ ได้แก่ Ashtanga Vinyasa และ Iyengar รูปแบบเหล่านี้เน้นประเภทของโยคาซานาที่แน่นอนและต้องการการกีฬา “ การออกกำลังกาย” รูปแบบหนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดโดยประมาณว่าต้นกำเนิดของโยคะกลับมายาวนานกว่า 5,000 ปี การบำบัดด้วยโยคะสามารถให้เครื่องมือในการเพิ่มสติสัมปชัญญะของร่างกายและเพิ่มสุขภาพร่างกายของคุณจากระดับการทำงานที่ละเอียดที่สุด ยิ่งคุณฝึกโยคะลึกเท่าไหร่ความลึกซึ้งก็อาจเป็นประโยชน์ของมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจวัตรการเล่นโยคะก่อนนอนอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้คุณมีความคิดที่ถูกต้องและรวบรวมร่างกายของคุณให้หลับและหลับสนิท โยคะที่อ่อนโยนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของข้อต่อที่บวมและอ่อนนุ่มสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบตามการทบทวนของ Johns Hopkins ในงานวิจัยล่าสุดสิบเอ็ดชิ้น โยคะดีพอ ๆ กับการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดส่วนล่างอีกครั้ง American College of […]

ข้อดีของน้ำส้มคั้น

อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโรคอ้วนความต้านทานต่ออินซูลิน หนัง และ T2DM เป็นปัจจัยคุกคามผลกระทบของฟรุกโตสโดยเฉพาะควรแยกออกจากแคลอรี่ที่เกี่ยวข้องและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในร่างกาย Chiu et al116 ในตัวผลการวิจัยจากการทดลองไอโซคาลอริก 7 ครั้งพบว่าการบริโภคฟรุกโตสในสถานที่นั้นตรงกันข้ามกับคาร์โบไฮเดรตชนิดต่างๆในปริมาณที่เท่ากัน ผลกระทบของฟรุกโตสก็เหมือนกับคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบต่างๆ ฟรุกโตสเช่นนี้ไม่ได้จูงใจให้เกิดความผิดปกติ ในความแตกต่างเมื่อเพิ่มพลังงานเพิ่มเติมให้กับอาหาร (เพิ่มขึ้น 21% –35%) การปรับเปลี่ยนไขมันในเซลล์ในเซลล์ตับและอะลานีนอะมิโนทรานสเฟอเรสแต่ละครั้งจะแนะนำให้เกิดการบาดเจ็บที่ตับ ดังนั้นเมื่อมีการบริโภคฟรุกโตสในระดับที่มากเกินกว่าระดับปกติของการบริโภคเท่านั้นจึงมีปัญหาผลกระทบที่อาจสะท้อนถึงการบริโภคพลังงานส่วนเกินอย่างเหมาะสมแทนที่จะเป็นการบริโภคฟรุกโตสโดยเฉพาะ ในการทดลองขนาดเล็กกับผู้เข้าร่วมที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีการบริโภคน้ำผักโดยเฉพาะเป็นเวลาสามวันดูเหมือนจะทำให้แบคทีเรียในลำไส ้เปลี่ยนแปลงไปที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก น้ำหนักตัวและดัชนีมวลกายของแต่ละบุคคลลดลงในขณะที่การมีสุขภาพดีโดยทั่วไปเพิ่มขึ้น น้ำส้มไม่ได้มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ แต่เพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามการบริโภคในระยะเวลานานยังเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลที่มี LDL ต่ำด้วย การวิเคราะห์อื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำส้มเพียงไม่กี่แก้วจะช่วยป้องกันการระคายเคืองที่อาจเกิดจากอาหารที่มีไขมันสูงตามการวิเคราะห์ปี 2017 ภายในวารสาร Food & Function ผู้หญิงอายุห้าสิบห้าคนกินอาหารที่มีไขมันและดื่มทั้งน้ำส้มหรือน้ำเปล่า ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาระดับของไซโตไคน์อักเสบลดลงในผู้ดื่มน้ำผลไม้มากกว่าผู้ดื่มน้ำ Cirmi et al113 ได้จัดทำผลการประเมินทางวิทยาศาสตร์ที่คิดเกี่ยวกับศักยภาพของน้ำผลไม้รสเปรี้ยวในการประพฤติตัวเป็นนายหน้าต่อต้านมะเร็งโดยดูจากการวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ในหลอดทดลองและการสังเกตในมนุษย์ สรุปได้ว่าน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเป็น“ ทรัพยากรที่มีศักยภาพในการต่อต้านมะเร็งส่วนใหญ่” อย่างไรก็ตามพวกเขาพบการวิจัยในมนุษย์เพียง 2 ชิ้นและไม่มีข้อสรุปใด ๆ ที่รับประกันได้จนกว่าจะมีการวิจัยในระยะยาวที่หลากหลาย นอกจากนี้ไม่ควรให้ความสำคัญกับระบบการปกครองอาหารเพียงอย่างเดียวเนื่องจากต้องคำนึงถึงปัจจัยอันตรายที่แตกต่างกัน Aune et al5 นึกถึงงานวิจัย 22 ชิ้นที่การบริโภคผลไม้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของโรคหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์ที่ได้รับถูกค้นพบมากถึง […]